如果同桌爱人有外遇，这可能是一件让人伤心和困惑的事情。但是，在凯里市，有一些方法可以帮助你处理这种情况。首先，你应该考虑与你的伴侣坦诚地交谈。这可能意味着你需要在可能的情况下，与他或她单独相处，以便你可以清楚地表达你的感受。如果你的伴侣不愿意谈论这个问题，那么你应该考虑寻求第三方的帮助，例如家庭咨询师或婚姻顾问。

另外，你也可以考虑采取一些措施来改善你和你的伴侣之间的关系。这可能包括更多地参与家庭生活，尝试建立更紧密的联系，以及更多地关注彼此的需要和感受。如果你感到你和你的伴侣之间的关系已经无法挽救，那么你可能需要考虑寻求专业的帮助，例如心理治疗师或婚姻咨询师。

最后，凯里市也有一个支持和保护你的社区。你可以在当地的心理健康机构，婚姻咨询机构，或者社区中心找到支持和帮助。他们可以提供指导和建议，帮助你应对这种情况，并帮助你找到适当的解决方案。无论你采取什么行动，重要的是要始终保持冷静和理智，并采取适当的措施来保护你自己和你的伴侣。