理性情绪疗法是一种新兴的心理治疗方法，旨在帮助人们识别，管理和发展自己的情绪。这种方法的核心思想是，人们的情绪并不是简单的消极或积极，而是由复杂的生理和心理过程所驱动的。通过了解这些过程，人们可以更好地管理自己的情绪，并在生活中更加健康和幸福。

理性情绪疗法的内涵包括以下几个方面：

1. 情绪的认知：理性情绪疗法强调人们应该通过认识自己的情绪来理解自己。这种方法要求人们认识到自己的情绪并不是简单的个人主观感受，而是由生理和心理过程所驱动的。

2. 情绪的管理：理性情绪疗法提倡人们通过积极的思考和行动来管理自己的情绪。这种方法要求人们认识到自己的情绪是动态的，需要不断地调整和管理。

3. 情绪的健康：理性情绪疗法强调情绪的健康与人们的生活质量密切相关。这种方法要求人们认识到情绪的健康需要综合考虑生理，心理和社交等多个方面。

4. 情绪的转移：理性情绪疗法提倡人们通过转移注意力的方式来缓解自己的情绪压力。这种方法要求人们认识到自己的情绪可以通过转移注意力的方式来缓解，而不是完全依赖自己的情绪管理能力。

理性情绪疗法是一种新兴的心理治疗方法，它的核心思想是，人们的情绪并不是简单的消极或积极，而是由复杂的生理和心理过程所驱动的。通过了解这些过程，人们可以更好地管理自己的情绪，并在生活中更加健康和幸福。