老婆出轨了，这是一个非常痛苦的经历。无论是哪个人，都会感到失望、愤怒、沮丧和无助。但是，这是一个需要面对的问题，而不是逃避或放弃。在昭通市，有许多方法来处理这种情况，以下是一些建议：

1. 保持冷静和理智。尽管这可能很难，但保持冷静和理智是非常重要的。不要陷入情绪化的争吵或指责，这只会加剧矛盾。相反，试着保持平静，并思考如何处理这个问题。

2. 与妻子坦诚相待。在昭通市，许多人认为，婚姻应该是忠诚的，但实际情况却并非如此。如果发现妻子出轨，应该与妻子坦诚相待，说出你的感受和想法。这可能需要时间和努力，但是坦诚相待是解决这种情况的第一步。

3. 寻求专业帮助。如果感到无法处理这个问题，或者情况变得越来越严重，那么寻求专业帮助是一个不错的选择。你可以找婚姻咨询师、心理医生或律师等专业人士，寻求他们的建议和支持。

4. 考虑离婚。如果妻子出轨，并且你无法忍受这种行为，那么考虑离婚是一个不错的选择。这可能需要时间和努力，但是离婚是解决问题的一种方式。

5. 考虑原谅。如果妻子出轨，但是你想要原谅她。那么需要认真考虑，并思考如何处理这种情况。这可能需要时间和努力，但是原谅妻子是走出阴影的一种方式。

无论选择哪种方式，都需要认真考虑和处理这个问题。昭通市有许多资源可以帮助你处理这种情况，包括婚姻咨询师、心理医生和律师等专业人士。重要的是，要保持冷静和理智，并与妻子坦诚相待，以寻求解决问题的方式。