蒙自市，位于云南省西北部，是一个美丽的城市。在这里，生活着许多不同的人，每个人都有自己的故事。然而，如果一个邻居的女朋友有外遇了，这可能会对你的生活产生很大的影响。

首先，你可能会感到愤怒和失望。你可能会开始怀疑你的邻居是否真正爱你，或者是否在寻找其他的选择。此外，你可能会担心你的邻居会受到背叛和伤害。

但是，你也需要考虑一些现实的问题。这可能涉及到你的邻居和你之间的关系，以及你们之间的相处方式。你可能需要与你的同事或朋友寻求帮助，或者考虑采取一些行动来维护你的家庭关系。

以下是一些可能有用的建议：

1. 保持冷静和理智。不要让情绪控制你的行为。如果你感到愤怒或失望，可以试着冷静下来，然后考虑一些解决问题的方法。

2. 与你的邻居进行谈话。这可能是一个解决问题的好机会。你可以试着和你邻居坐下来，谈谈你的感受和想法。这可能有助于揭示问题的根源，并找到一些解决问题的方法。

3. 寻求专业帮助。如果你感到无法解决问题，或者你的邻居不愿意接受你的帮助，可以考虑寻求专业帮助。这可能包括家庭治疗或咨询专业人士。

4. 保持沟通。无论发生什么事情，保持沟通是关键。这可能有助于解决问题，并维护你的家庭关系。你可以试着和你的伴侣，你的邻居，和其他相关的人保持沟通。

最后，我想提醒的是，这是一个非常敏感和复杂的问题。无论你采取什么行动，都需要考虑到你的行为可能会对你和其他人产生的影响。因此，请尽可能地考虑各种可能的后果，并做出明智的决定。