神木市，一个位于中国陕西省的城市，有着悠久的历史和文化。然而，在这个城市里，也存在着许多社会问题，例如婚姻破裂和小三出轨。如果你同桌出轨了，你可能会感到震惊、愤怒和失望。接下来，我将为你提供一些建议，帮助你应对这种情况。

首先，你应该冷静下来。出轨是一件非常严重的事情，它涉及到你同桌的心理健康和家庭幸福。因此，你应该避免情绪化的反应，而是保持冷静和理智。你可以试着深呼吸，让自己冷静下来，然后思考如何处理这种情况。

其次，你应该与你同桌谈话。如果你感到可以帮助你同桌，你可以选择与他坦诚相待。你可以告诉他你的感受，询问他是否也有同样的感受，以及你们如何处理这种情况。这可能需要你的勇气和耐心，但是通过这种方式，你们可以找到解决问题的方法。

第三，你可以向家人或朋友寻求帮助。如果你感到无法与你同桌谈话，或者你感到你需要其他人的帮助，你可以向家人或朋友寻求帮助。他们可能能够提供你需要的支持和建议，帮助你应对这种情况。

最后，你应该寻求专业帮助。如果你感到你需要专业的帮助，你可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以帮助你处理自己的情感，找到解决问题的方法，并且帮助你同桌恢复心理健康和家庭幸福。

总结起来，出轨是一件非常严重的事情，它涉及到你同桌的心理健康和家庭幸福。因此，你应该保持冷静和理智，与你同桌谈话，向家人或朋友寻求帮助，并且寻求专业帮助。通过这些方式，你可以找到解决问题的方法，并且帮助你同桌恢复心理健康和家庭幸福。