在兴仁市，每个人都有自己的生活和经历。有时，我们会遭遇一些不愉快的事情，例如女朋友有外遇。如果是这种情况，我们应该怎么办？下面是一些建议，希望能提供帮助。

首先，你应该冷静下来。女朋友有外遇是一件非常痛苦的事情，你可能会感到非常愤怒，失望，或者伤心。但是，你应该先冷静下来，不要做出过激的行为。

其次，你应该与女朋友坦诚地交流。与女朋友坦诚地交流可以帮助你了解她的想法和感受，同时也可以让她认识到自己的错误。在交流的过程中，要尊重她的感受，并且不要让情绪控制你的话语。

此外，你可以考虑与女朋友的出轨对象进行沟通。如果你认为出轨对象也有责任，可以考虑与他们进行沟通，了解真相。在沟通的过程中，要尊重对方，并且不要让情绪控制你的话语。

最后，你可以考虑与女朋友的出轨对象分手。如果出轨对象也有责任，并且你觉得他们不适合在一起，可以考虑与他们分手。在分手的过程中，要尊重对方的感受，并且不要让情绪控制你的话语。

总结起来，女朋友有外遇是一件非常痛苦的事情，但是你应该先冷静下来，与女朋友坦诚地交流，考虑与出轨对象进行沟通，并且可以考虑与女朋友的出轨对象分手。无论你做出什么决定，都要尊重对方的感受，并且不要让情绪控制你的话语。