如果你发现你的情人有外遇，这可能会让你感到震惊、沮丧和愤怒。但是，在凯里市，有一些方法可以帮助你处理这种情况，以保持你的心理健康和关系稳定。

首先，你应该坦诚地与你的伴侣谈话。这可能会让你感到害怕和不舒服，但这是处理这种情况的第一步。你可以告诉你情人你的感受，并询问他们是否愿意解决问题。如果他们不愿意，你可以告诉他们你的感受，并尝试找到一种解决方案，以保持你们的关系。

其次，你可以考虑寻求专业帮助。这可能包括心理治疗和咨询，可以帮助你处理你的情感和解决这个问题。在凯里市，有许多专业心理医生和咨询师可以帮助你找到适合你的资源。

此外，你也可以尝试与你的亲朋好友交流。这可能可以帮助你了解你的情感和 situation，并为你提供支持和建议。在凯里市，有许多组织和社区资源可以帮助你找到适合你的资源和支持。

最后，无论你选择哪种方法，重要的是要保持冷静和理智。不要采取激烈的行动，也不要把问题升级。保持沟通和理解，并尝试找到一种解决方案，以保持你们的关系稳定和健康。

在凯里市，有许多方法可以帮助你处理这种情况。无论你选择哪种方法，重要的是要保持冷静和理智，并尝试找到一种解决方案，以保持你们的关系稳定和健康。