心里的怒气，怨气，浊气，总是让我感觉不舒服。这些情绪源于我生活中的一些不满和挫折，让我变得沮丧，烦躁，甚至有时感到绝望。

我试着让自己冷静下来，深呼吸，告诉自己要保持冷静，不要让情绪控制我。但是，这些情绪就像瘟疫一样，总是能找到机会在我体内爆发。

我试着寻找一些方法来控制自己的情绪，比如运动，冥想，和朋友聊天等等。但是，这些方法只是暂时解决问题，怒气，怨气，浊气却会再次爆发。

我开始怀疑自己的能力，觉得自己无法控制自己的情绪。我试着寻求帮助，但是每当我遇到类似的问题时，别人总是建议我要学会控制自己的情绪，而不是帮我解决问题。

我开始感到无助，甚至想过放弃。但是，我不愿放弃，我想改变自己。我开始寻找一些真正能够帮助我的方法，比如学习控制情绪的技巧，接受心理咨询等等。

通过不断地学习和实践，我逐渐学会了控制自己的情绪。我变得更加自信，更加成熟。我意识到，控制自己的情绪并不是一件简单的事情，但只要坚持下去，就能取得成功。

现在，我的心里没有怒气，怨气，浊气。我感到更加轻松，更加愉悦。我知道，控制自己的情绪是一项长期的任务，但只要坚持下去，就能获得更好的自己。